Гольф как инвестиция в здоровье: чем он полезен
Исследования показывают: гольфисты живут дольше, а нагрузка на поле укрепляет сердце, мышцы и психику
Эксперт в области построения сильного и узнаваемого бренда в сфере wellness. 10 лет опыта в фарм-сфере, степень MBA Менеджмент-Маркетинг Мирбис, Высшая школа корпоративного управления РАНХиГс.
Гольф — это не просто элитарный спорт, а полноценная физическая активность, которая сочетает в себе стратегию, концентрацию и пользу для здоровья. В России интерес к гольфу растет, и Biogena как бренд, чья миссия способствовать хорошему здоровью и благополучию для всех, выступает партнером нескольких ключевых турниров. 12 июля бренд поддержал престижный открытый турнир MCC MASTERS 2025 в Moscow Country Club.
Почему гольф — это полезный спорт
Многие считают гольф малоподвижным занятием, но на самом деле он включает:
- Кардионагрузку — игроки проходят в среднем 8–10 км за раунд, что укрепляет сердечно-сосудистую систему.
- Развитие мышц — удары клюшкой задействуют корпус, плечи и ноги, улучшая силу и гибкость.
- Концентрацию и стрессоустойчивость — гольф требует точности и терпения, что положительно влияет на ментальное здоровье.
- Низкий риск травм — в отличие от контактных видов спорта, гольф безопасен для суставов и подходит для людей любого возраста.
Исследования показывают, что регулярные игры в гольф снижают уровень стресса и даже способствуют долголетию.
Согласно исследованиям:
- Гольф увеличивает продолжительность жизни: исследование с участием 300 000 человек в Скандинавии показало, что регулярные игроки в гольф живут на 5 лет дольше.
Этот вид спорта отлично подходит тем, кто привержен ценностям health-инвесторов.
Ключевые витамины и минералы для гольфистов
- Для суставов и связок
- Коллаген — укрепляет хрящевую ткань, снижают риск воспалений при длительной ходьбе.
- Витамин D и кальций — поддерживают плотность костей, что особенно важно для игроков старшего возраста.
- Для энергии и выносливости
- Витамины группы B (B1, B6, B12) — участвуют в энергетическом обмене, снижают усталость и улучшают работу нервной системы.
- Магний — предотвращает судороги и мышечные спазмы, особенно в жаркую погоду.
- Коэнзим Q10 — усиливает клеточную энергетику, поддерживает сердечную мышцу.
- Для концентрации и стрессоустойчивости
- Омега-3 (DHA и EPA) — улучшают когнитивные функции, помогают сохранять фокус на протяжении всей игры.
- Антиоксиданты (витамины C, E, селен) — защищают клетки от окислительного стресса, вызванного длительным пребыванием на солнце.
Питание на поле: что есть до и во время игры
- За 2–3 часа до игры: сложные углеводы (овсянка, киноа, цельнозерновой хлеб) + белок (яйца, курица, рыба) для долгого насыщения.
- Во время раунда: легкие перекусы — орехи, бананы, энергетические батончики без сахара, изотоники для восполнения электролитов.
- После игры: белок (лосось, индейка) + овощи для восстановления мышц.
Гольф — это спорт, который объединяет пользу для тела и ума. Biogena поддерживает его развитие в России, потому что верит в важность сбалансированного подхода к здоровью.
Интересное:
Новости отрасли:
Все новости:
